Sos biały ciężki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos biały ciężki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,99 g białka,
- 11,61 g węglowodanów,
- 3,98 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Sos biały ciężki ma w 100 g 13,83 g tłuszczów, w tym:
- 3,42 g tłuszczów nasyconych,
- 5,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,91 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.
Sos biały ciężki – jakie ma witaminy?
Sos biały ciężki to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,130 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,47,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Sos biały ciężki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 0,59 mg witaminy B3,
- 14,30 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,26 µg witaminy B12.
Sos biały ciężki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos biały ciężki ma w sobie:
- 111 mg wapnia,
- 0,50 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 96,0 mg fosforu,
- 149 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 373 mg sodu, 0,40 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 5,20 µg selenu.
Sos biały ciężki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 250 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 186 kcal | 465 kcal |
| Białko | 3,99 g | 9,98 g |
| Węglowodany | 11,61 g | 29,0 g |
| Cukier | 3,98 g | 9,95 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,75 g |
| Tłuszcz | 13,83 g | 34,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,42 g | 8,54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,85 g | 14,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,91 g | 9,79 g |
| Cholesterol | 6,00 mg | 15,00 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 1,75 mg |
| Równoważnik folianów | 15,00 µg | 37,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,48 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,59 mg | 1,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 27,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,30 mg | 35,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,26 µg | 0,65 µg |
| Witamina A | 469 i.u. | 1,173 i.u. |
| Witamina A | 130 µg RAE | 325 µg RAE |
| Retinol | 127 µg | 318 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 27,0 µg | 67,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 2,00 µg | 5,00 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,95 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 3,00 µg |
| Witamina D | 47,0 i.u. | 118 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 3,00 µg |
| Wapń | 111 mg | 278 mg |
| Żelazo | 0,50 mg | 1,25 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 35,0 mg |
| Fosfor | 96,0 mg | 240 mg |
| Potas | 149 mg | 373 mg |
| Sód | 373 mg | 933 mg |
| Cynk | 0,40 mg | 1,00 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Selen | 5,20 µg | 13,00 µg |
| Woda | 69,1 g | 173 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
