Sos biały lekki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos biały lekki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 105 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,77 g białka,
- 7,40 g węglowodanów,
- 4,78 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Sos biały lekki ma w 100 g 6,73 g tłuszczów, w tym:
- 2,15 g tłuszczów nasyconych,
- 2,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 8,00 mg cholesterolu.
Sos biały lekki – jakie ma witaminy?
Sos biały lekki to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,73,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,49,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Sos biały lekki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 0,26 mg witaminy B3,
- 14,10 mg witaminy B4,
- 0,34 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,30 µg witaminy B12.
Sos biały lekki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos biały lekki ma w sobie:
- 126 mg wapnia,
- 0,21 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 101 mg fosforu,
- 163 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 328 mg sodu, 0,42 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Sos biały lekki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 250 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 105 kcal | 263 kcal |
| Białko | 3,77 g | 9,43 g |
| Węglowodany | 7,40 g | 18,50 g |
| Cukier | 4,78 g | 11,95 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,25 g |
| Tłuszcz | 6,73 g | 16,83 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,15 g | 5,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,67 g | 6,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,59 g | 3,97 g |
| Cholesterol | 8,00 mg | 20,0 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 2,00 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 30,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,46 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,26 mg | 0,65 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,34 mg | 0,85 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 22,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,10 mg | 35,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,30 µg | 0,75 µg |
| Witamina A | 262 i.u. | 655 i.u. |
| Witamina A | 73,0 µg RAE | 183 µg RAE |
| Retinol | 72,0 µg | 180 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 13,00 µg | 32,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,00 µg | 2,50 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 3,00 µg |
| Witamina D | 49,0 i.u. | 123 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 1,50 µg |
| Wapń | 126 mg | 315 mg |
| Żelazo | 0,21 mg | 0,53 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 37,5 mg |
| Fosfor | 101 mg | 253 mg |
| Potas | 163 mg | 408 mg |
| Sód | 328 mg | 820 mg |
| Cynk | 0,42 mg | 1,05 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,06 mg |
| Selen | 3,30 µg | 8,25 µg |
| Woda | 80,7 g | 202 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
