Sos biały średni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos biały średni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,84 g białka,
- 9,17 g węglowodanów,
- 4,38 g cukrów,
- 0,20 g błonnika.
Sos biały średni ma w 100 g 10,63 g tłuszczów, w tym:
- 2,85 g tłuszczów nasyconych,
- 4,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,86 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.
Sos biały średni – jakie ma witaminy?
Sos biały średni to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,104 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,48,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Sos biały średni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 14,20 mg witaminy B4,
- 0,33 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0,28 µg witaminy B12.
Sos biały średni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos biały średni ma w sobie:
- 118 mg wapnia,
- 0,33 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 98,0 mg fosforu,
- 156 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 354 mg sodu, 0,41 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 4,10 µg selenu.
Sos biały średni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 250 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 147 kcal | 368 kcal |
| Białko | 3,84 g | 9,60 g |
| Węglowodany | 9,17 g | 22,9 g |
| Cukier | 4,38 g | 10,95 g |
| Błonnik | 0,20 g | 0,50 g |
| Tłuszcz | 10,63 g | 26,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,85 g | 7,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,42 g | 11,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,86 g | 7,16 g |
| Cholesterol | 7,00 mg | 17,50 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 2,00 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 25,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,46 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,40 mg | 1,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,33 mg | 0,82 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 20,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,20 mg | 35,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,28 µg | 0,70 µg |
| Witamina A | 377 i.u. | 943 i.u. |
| Witamina A | 104 µg RAE | 260 µg RAE |
| Retinol | 103 µg | 258 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 21,0 µg | 52,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,00 µg | 2,50 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,73 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 3,00 µg |
| Witamina D | 48,0 i.u. | 120 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 2,25 µg |
| Wapń | 118 mg | 295 mg |
| Żelazo | 0,33 mg | 0,83 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 35,0 mg |
| Fosfor | 98,0 mg | 245 mg |
| Potas | 156 mg | 390 mg |
| Sód | 354 mg | 885 mg |
| Cynk | 0,41 mg | 1,03 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,11 mg |
| Selen | 4,10 µg | 10,25 µg |
| Woda | 74,9 g | 187 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
