Sos rosyjski – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos rosyjski w 100 gramach posiada wartość energetyczną 355 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,69 g białka,
- 31,9 g węglowodanów,
- 17,68 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Sos rosyjski ma w 100 g 26,2 g tłuszczów, w tym:
- 2,39 g tłuszczów nasyconych,
- 5,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 14,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sos rosyjski – jakie ma witaminy?
Sos rosyjski to produkt zawierający 6,00 mg witaminy C,29,0 µg RAE witaminy A, 3,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 53,7 µg witaminy K.
Sos rosyjski zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,59 mg witaminy B3,
- 4,60 mg witaminy B4,
- 0,40 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sos rosyjski – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos rosyjski ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,60 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 20,0 mg fosforu,
- 173 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,133 mg sodu, 0,22 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 1,60 µg selenu.
Sos rosyjski - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 355 kcal | 53,3 kcal |
| Białko | 0,69 g | 0,10 g |
| Węglowodany | 31,9 g | 4,79 g |
| Cukier | 17,68 g | 2,65 g |
| Błonnik | 0,70 g | 0,11 g |
| Tłuszcz | 26,2 g | 3,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,39 g | 0,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,93 g | 0,89 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 14,83 g | 2,23 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 6,00 mg | 0,90 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 0,75 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,59 mg | 0,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 0,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 4,60 mg | 0,69 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 577 i.u. | 86,6 i.u. |
| Witamina A | 29,0 µg RAE | 4,35 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 2,00 µg | 0,30 µg |
| Beta karoten | 320 µg | 48,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 49,0 µg | 7,35 µg |
| Likopen | 3,576 µg | 536 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 173 µg | 26,0 µg |
| Witamina E | 3,32 mg | 0,50 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 53,7 µg | 8,06 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 1,95 mg |
| Żelazo | 0,60 mg | 0,09 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 1,50 mg |
| Fosfor | 20,0 mg | 3,00 mg |
| Potas | 173 mg | 26,0 mg |
| Sód | 1,133 mg | 170 mg |
| Cynk | 0,22 mg | 0,03 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Selen | 1,60 µg | 0,24 µg |
| Woda | 38,5 g | 5,78 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
