Sos sojowy z soi i pszenicy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos sojowy z soi i pszenicy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 53,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,14 g białka,
- 4,93 g węglowodanów,
- 0,40 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Sos sojowy z soi i pszenicy ma w 100 g 0,57 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sos sojowy z soi i pszenicy – jakie ma witaminy?
Sos sojowy z soi i pszenicy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Sos sojowy z soi i pszenicy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 2,20 mg witaminy B3,
- 18,30 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sos sojowy z soi i pszenicy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos sojowy z soi i pszenicy ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 1,45 mg żelaza,
- 74,0 mg magnezu,
- 166 mg fosforu,
- 435 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,493 mg sodu, 0,87 mg cynku,0,04 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 0,50 µg selenu.
Sos sojowy z soi i pszenicy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 16 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 53,0 kcal | 8,48 kcal |
| Białko | 8,14 g | 1,30 g |
| Węglowodany | 4,93 g | 0,79 g |
| Cukier | 0,40 g | 0,06 g |
| Błonnik | 0,80 g | 0,13 g |
| Tłuszcz | 0,57 g | 0,09 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,09 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,04 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,20 mg | 0,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 2,24 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,30 mg | 2,93 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 5,28 mg |
| Żelazo | 1,45 mg | 0,23 mg |
| Magnez | 74,0 mg | 11,84 mg |
| Fosfor | 166 mg | 26,6 mg |
| Potas | 435 mg | 69,6 mg |
| Sód | 5,493 mg | 879 mg |
| Cynk | 0,87 mg | 0,14 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 1,02 mg | 0,16 mg |
| Selen | 0,50 µg | 0,08 µg |
| Woda | 71,2 g | 11,38 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.