Sos z gujawy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sos z gujawy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 36,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,32 g białka,
- 9,48 g węglowodanów,
- 5,88 g cukrów,
- 3,60 g błonnika.
Sos z gujawy ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sos z gujawy – jakie ma witaminy?
Sos z gujawy to produkt zawierający 146 mg witaminy C,14,00 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Sos z gujawy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,01 mg witaminy B2,
- 0,42 mg witaminy B3,
- 4,10 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sos z gujawy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sos z gujawy ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,18 mg żelaza,
- 7,00 mg magnezu,
- 11,00 mg fosforu,
- 225 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,50 µg selenu.
Sos z gujawy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 238 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 36,0 kcal | 85,7 kcal |
| Białko | 0,32 g | 0,76 g |
| Węglowodany | 9,48 g | 22,6 g |
| Cukier | 5,88 g | 13,99 g |
| Błonnik | 3,60 g | 8,57 g |
| Tłuszcz | 0,14 g | 0,33 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,06 g | 0,14 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 146 mg | 348 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,42 mg | 1,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 4,10 mg | 9,76 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 283 i.u. | 674 i.u. |
| Witamina A | 14,00 µg RAE | 33,3 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 170 µg | 405 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 3,909 µg | 9,303 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,55 mg | 1,31 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 4,52 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 16,66 mg |
| Żelazo | 0,18 mg | 0,43 mg |
| Magnez | 7,00 mg | 16,66 mg |
| Fosfor | 11,00 mg | 26,2 mg |
| Potas | 225 mg | 536 mg |
| Sód | 4,00 mg | 9,52 mg |
| Cynk | 0,17 mg | 0,41 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,18 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,26 mg |
| Selen | 0,50 µg | 1,19 µg |
| Woda | 89,6 g | 213 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
