Sproszkowane chili – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sproszkowane chili w 100 gramach posiada wartość energetyczną 282 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,46 g białka,
- 49,7 g węglowodanów,
- 7,19 g cukrów,
- 34,8 g błonnika.
Sproszkowane chili ma w 100 g 14,28 g tłuszczów, w tym:
- 2,46 g tłuszczów nasyconych,
- 3,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 8,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sproszkowane chili – jakie ma witaminy?
Sproszkowane chili to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,1,483 µg RAE witaminy A, 38,1 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 106 µg witaminy K.
Sproszkowane chili zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,25 mg witaminy B1,
- 0,94 mg witaminy B2,
- 11,60 mg witaminy B3,
- 66,5 mg witaminy B4,
- 0,89 mg witaminy B5,
- 2,09 mg witaminy B6,
- 28,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sproszkowane chili – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sproszkowane chili ma w sobie:
- 330 mg wapnia,
- 17,30 mg żelaza,
- 149 mg magnezu,
- 300 mg fosforu,
- 1,950 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,867 mg sodu, 4,30 mg cynku,1,00 mg miedzi, 1,70 mg manganu i 20,4 µg selenu.
Sproszkowane chili - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 3 g (1 łyżeczka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 282 kcal | 7,61 kcal |
| Białko | 13,46 g | 0,36 g |
| Węglowodany | 49,7 g | 1,34 g |
| Cukier | 7,19 g | 0,19 g |
| Błonnik | 34,8 g | 0,94 g |
| Tłuszcz | 14,28 g | 0,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,46 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,21 g | 0,09 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 8,01 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 0,02 mg |
| Równoważnik folianów | 28,0 µg | 0,76 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,25 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,94 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,60 mg | 0,31 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,89 mg | 0,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 2,09 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 28,0 µg | 0,76 µg |
| Witamina B4 - cholina | 66,5 mg | 1,80 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 29,650 i.u. | 801 i.u. |
| Witamina A | 1,483 µg RAE | 40,0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 2,090 µg | 56,4 µg |
| Beta karoten | 15,000 µg | 405 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,490 µg | 94,2 µg |
| Likopen | 21,0 µg | 0,57 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 310 µg | 8,37 µg |
| Witamina E | 38,1 mg | 1,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 106 µg | 2,85 µg |
| Wapń | 330 mg | 8,91 mg |
| Żelazo | 17,30 mg | 0,47 mg |
| Magnez | 149 mg | 4,02 mg |
| Fosfor | 300 mg | 8,10 mg |
| Potas | 1,950 mg | 52,7 mg |
| Sód | 2,867 mg | 77,4 mg |
| Cynk | 4,30 mg | 0,12 mg |
| Miedź | 1,00 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 1,70 mg | 0,05 mg |
| Selen | 20,4 µg | 0,55 µg |
| Woda | 10,75 g | 0,29 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
