Sproszkowane jajko

Sproszkowane jajkoSproszkowane jajko
Źródło zdjęć: © 123rf

Sproszkowane jajko – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sproszkowane jajko w 100 gramach posiada wartość energetyczną 592 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 48,1 g białka,
  • 1,13 g węglowodanów,
  • 0,56 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Sproszkowane jajko ma w 100 g 43,9 g tłuszczów, w tym:

  • 15,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 16,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 8,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,630 mg cholesterolu.

Sproszkowane jajko – jakie ma witaminy?

Sproszkowane jajko to produkt zawierający 0 mg witaminy C,300 µg RAE witaminy A, 3,88 mg witaminy E,331 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Sproszkowane jajko zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 1,98 mg witaminy B2,
  • 0,34 mg witaminy B3,
  • 1,267 mg witaminy B4,
  • 5,55 mg witaminy B5,
  • 0,50 mg witaminy B6,
  • 119 µg witaminy B9,
  • 2,96 µg witaminy B12.

Sproszkowane jajko – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sproszkowane jajko ma w sobie:

  • 244 mg wapnia,
  • 7,20 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 629 mg fosforu,
  • 540 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 476 mg sodu, 3,15 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 165 µg selenu.

Sproszkowane jajko - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (240 ml, przesiane)
Wartość energetyczna592 kcal503 kcal
Białko48,1 g40,8 g
Węglowodany1,13 g0,96 g
Cukier0,56 g0,48 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz43,9 g37,3 g
Tłuszcze nasycone15,07 g12,81 g
Tłuszcze jednonienasycone16,73 g14,22 g
Tłuszcze wielonienasycone8,31 g7,07 g
Cholesterol1,630 mg1,386 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów119 µg101 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,16 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,98 mg1,68 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy5,55 mg4,72 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,50 mg0,42 mg
Witamina B9 - kwas foliowy119 µg101 µg
Witamina B4 - cholina1,267 mg1,077 mg
Witamina B12 - kobalamina2,96 µg2,52 µg
Witamina A999 i.u.849 i.u.
Witamina A300 µg RAE255 µg RAE
Retinol300 µg255 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna36,0 µg30,6 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna835 µg710 µg
Witamina E3,88 mg3,30 mg
Witamina D8,30 µg7,06 µg
Witamina D331 i.u.281 i.u.
Witamina K1,20 µg1,02 µg
Wapń244 mg207 mg
Żelazo7,20 mg6,12 mg
Magnez34,0 mg28,9 mg
Fosfor629 mg535 mg
Potas540 mg459 mg
Sód476 mg405 mg
Cynk3,15 mg2,68 mg
Miedź0,20 mg0,17 mg
Mangan0,06 mg0,05 mg
Selen165 µg140 µg
Woda2,78 g2,36 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie