Surowa czerwona fasola nerkowata – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa czerwona fasola nerkowata w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
DLA CIEBIE
Prof. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii
22,5 g białka,
61,3 g węglowodanów,
2,10 g cukrów,
15,20 g błonnika.
Surowa czerwona fasola nerkowata ma w 100 g 1,06 g tłuszczów, w tym:
0,15 g tłuszczów nasyconych,
0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma witaminy?
Surowa czerwona fasola nerkowata to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.
Surowa czerwona fasola nerkowata zawiera również witaminy z grupy B:
0,61 mg witaminy B1,
0,22 mg witaminy B2,
2,11 mg witaminy B3,
65,9 mg witaminy B4,
0,78 mg witaminy B5,
0,40 mg witaminy B6,
394 µg witaminy B9,
0 µg witaminy B12.
Surowa czerwona fasola nerkowata – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa czerwona fasola nerkowata ma w sobie:
83,0 mg wapnia,
6,69 mg żelaza,
138 mg magnezu,
406 mg fosforu,
1,359 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,79 mg cynku,0,70 mg miedzi, 1,11 mg manganu i 3,20 µg selenu.
Surowa czerwona fasola nerkowata - kalorie i wartości odżywcze
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
