Surowa dynia makaronowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa dynia makaronowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,64 g białka,
- 6,91 g węglowodanów,
- 2,76 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Surowa dynia makaronowa ma w 100 g 0,57 g tłuszczów, w tym:
- 0,12 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa dynia makaronowa – jakie ma witaminy?
Surowa dynia makaronowa to produkt zawierający 2,10 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Surowa dynia makaronowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,95 mg witaminy B3,
- 8,20 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa dynia makaronowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa dynia makaronowa ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 0,31 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 12,00 mg fosforu,
- 108 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 17,00 mg sodu, 0,19 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Surowa dynia makaronowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 101 g (1 szklanka, kostka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 31,0 kcal | 31,3 kcal |
| Białko | 0,64 g | 0,65 g |
| Węglowodany | 6,91 g | 6,98 g |
| Cukier | 2,76 g | 2,79 g |
| Błonnik | 1,50 g | 1,52 g |
| Tłuszcz | 0,57 g | 0,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,12 g | 0,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,10 mg | 2,12 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 12,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,95 mg | 0,96 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,36 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 12,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,20 mg | 8,28 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 120 i.u. | 121 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,06 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 16,00 µg | 16,16 µg |
| Beta karoten | 64,0 µg | 64,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 0,91 µg |
| Wapń | 23,0 mg | 23,2 mg |
| Żelazo | 0,31 mg | 0,31 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 12,12 mg |
| Fosfor | 12,00 mg | 12,12 mg |
| Potas | 108 mg | 109 mg |
| Sód | 17,00 mg | 17,17 mg |
| Cynk | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,30 µg |
| Woda | 91,6 g | 92,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
