Surowa fasola Pinto

1. Surowa fasola Pinto – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola Pinto w 100 gramach posiada wartość energetyczną 347 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,4 g białka,
• 62,6 g węglowodanów,
• 2,11 g cukrów,
• 15,50 g błonnika.

Surowa fasola Pinto ma w 100 g 1,23 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,24 g tłuszczów nasyconych,
• 0,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola Pinto – jakie ma witaminy?

Surowa fasola Pinto to produkt zawierający 6,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa fasola Pinto zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,71 mg witaminy B1,
• 0,21 mg witaminy B2,
• 1,17 mg witaminy B3,
• 66,2 mg witaminy B4,
• 0,79 mg witaminy B5,
• 0,47 mg witaminy B6,
• 525 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola Pinto – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola Pinto ma w sobie:

• 113 mg wapnia,
• 5,07 mg żelaza,
• 176 mg magnezu,
• 411 mg fosforu,
• 1,393 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,28 mg cynku, 0,89 mg miedzi, 1,15 mg manganu i 27,9 µg selenu.

4. Surowa fasola Pinto - kalorie i wartości odżywcze