Trwa ładowanie...

Surowa fasola Pinto

1. Surowa fasola Pinto – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola Pinto w 100 gramach posiada wartość energetyczną 347 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,4 g białka,
  • 62,6 g węglowodanów,
  • 2,11 g cukrów,
  • 15,50 g błonnika.

Surowa fasola Pinto ma w 100 g 1,23 g tłuszczów, w tym:

  • 0,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola Pinto – jakie ma witaminy?

Surowa fasola Pinto to produkt zawierający 6,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Surowa fasola Pinto zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,71 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 1,17 mg witaminy B3,
  • 66,2 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 525 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola Pinto – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola Pinto ma w sobie:

  • 113 mg wapnia,
  • 5,07 mg żelaza,
  • 176 mg magnezu,
  • 411 mg fosforu,
  • 1,393 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,28 mg cynku, 0,89 mg miedzi, 1,15 mg manganu i 27,9 µg selenu.

4. Surowa fasola Pinto - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 193 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 347 kcal 670 kcal
Białko 21,4 g 41,3 g
Węglowodany 62,6 g 121 g
Cukier 2,11 g 4,07 g
Błonnik 15,50 g 29,9 g
Tłuszcz 1,23 g 2,37 g
Tłuszcze nasycone 0,24 g 0,45 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,23 g 0,44 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,41 g 0,79 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,30 mg 12,16 mg
Surowa fasola Pinto
Surowa fasola Pinto (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.