Surowa fasolka szparagowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa fasolka szparagowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
DLA CIEBIE
Prof. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii
1,82 g białka,
7,13 g węglowodanów,
3,27 g cukrów,
3,40 g błonnika.
Surowa fasolka szparagowa ma w 100 g 0,12 g tłuszczów, w tym:
0,03 g tłuszczów nasyconych,
0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa fasolka szparagowa – jakie ma witaminy?
Surowa fasolka szparagowa to produkt zawierający 16,30 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 43,2 µg witaminy K.
Surowa fasolka szparagowa zawiera również witaminy z grupy B:
0,08 mg witaminy B1,
0,11 mg witaminy B2,
0,75 mg witaminy B3,
15,30 mg witaminy B4,
0,09 mg witaminy B5,
0,07 mg witaminy B6,
37,0 µg witaminy B9,
0 µg witaminy B12.
Surowa fasolka szparagowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa fasolka szparagowa ma w sobie:
37,0 mg wapnia,
1,04 mg żelaza,
25,0 mg magnezu,
38,0 mg fosforu,
209 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,24 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Surowa fasolka szparagowa - kalorie i wartości odżywcze
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
