Surowa gęś domowa (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,86 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) ma w 100 g 33,6 g tłuszczów, w tym:
- 9,78 g tłuszczów nasyconych,
- 17,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) to produkt zawierający 4,20 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,61 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,29 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,50 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 234 mg fosforu,
- 308 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 1,72 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 14,40 µg selenu.
Surowa gęś domowa (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 371 kcal | 315 kcal |
| Białko | 15,86 g | 13,48 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 33,6 g | 28,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,78 g | 8,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 17,77 g | 15,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,76 g | 3,20 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 4,20 mg | 3,57 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,61 mg | 3,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,29 mg | 1,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,29 µg |
| Witamina A | 55,0 i.u. | 46,8 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 14,45 µg RAE |
| Retinol | 17,00 µg | 14,45 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,50 mg | 2,13 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 234 mg | 199 mg |
| Potas | 308 mg | 262 mg |
| Sód | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Cynk | 1,72 mg | 1,46 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 14,40 µg | 12,24 µg |
| Woda | 49,7 g | 42,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
