Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,85 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,68 g tłuszczów, w tym:

  • 5,98 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,60 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 5,27 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 2,48 µg witaminy B12.

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,38 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 158 mg fosforu,
  • 270 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 96,0 mg sodu, 5,40 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 7,20 µg selenu.

Surowa goleń przednia z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna195 kcal55,3 kcal
Białko18,85 g5,34 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,68 g3,60 g
Tłuszcze nasycone5,98 g1,70 g
Tłuszcze jednonienasycone5,29 g1,50 g
Tłuszcze wielonienasycone0,60 g0,17 g
Cholesterol67,0 mg19,00 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,27 mg1,49 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,62 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,48 µg0,70 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg3,40 mg
Żelazo1,38 mg0,39 mg
Magnez19,00 mg5,39 mg
Fosfor158 mg44,8 mg
Potas270 mg76,5 mg
Sód96,0 mg27,2 mg
Cynk5,40 mg1,53 mg
Miedź0,09 mg0,03 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen7,20 µg2,04 µg
Woda68,3 g19,37 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie