Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,39 g białka,
- 0,73 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,12 g tłuszczów, w tym:
- 4,86 g tłuszczów nasyconych,
- 3,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,39 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,31 µg witaminy B12.
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 1,34 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 168 mg fosforu,
- 299 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 3,09 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,30 µg selenu.
Surowa goleń tylna z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 186 kcal | 210 kcal |
| Białko | 18,39 g | 20,8 g |
| Węglowodany | 0,73 g | 0,83 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,12 g | 13,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,86 g | 5,49 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,50 g | 3,95 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,39 mg | 4,96 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,51 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,31 µg | 1,48 µg |
| Witamina A | 25,0 i.u. | 28,3 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 7,91 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 7,91 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,45 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 2,26 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 5,65 mg |
| Żelazo | 1,34 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 168 mg | 190 mg |
| Potas | 299 mg | 338 mg |
| Sód | 76,0 mg | 85,9 mg |
| Cynk | 3,09 mg | 3,49 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 4,30 µg | 4,86 µg |
| Woda | 67,8 g | 76,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
