Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 114 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 3,12 g tłuszczów, w tym:
- 0,88 g tłuszczów nasyconych,
- 1,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 3,29 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,26 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,51 µg witaminy B12.
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 2,04 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 178 mg fosforu,
- 326 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 3,86 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,00 µg selenu.
Surowa goleń tylna z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 114 kcal | 129 kcal |
| Białko | 21,5 g | 24,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,12 g | 3,53 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,88 g | 1,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,26 g | 1,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,15 g | 0,17 g |
| Cholesterol | 56,0 mg | 63,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,29 mg | 3,71 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,26 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,51 µg | 1,71 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 23,7 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,78 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 6,78 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,43 mg | 0,49 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 2,04 mg | 2,31 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 23,7 mg |
| Fosfor | 178 mg | 201 mg |
| Potas | 326 mg | 368 mg |
| Sód | 63,0 mg | 71,2 mg |
| Cynk | 3,86 mg | 4,36 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Woda | 74,6 g | 84,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
