Surowa gujawa truskawkowa

Surowa gujawa truskawkowaSurowa gujawa truskawkowa
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa gujawa truskawkowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa gujawa truskawkowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 69,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,58 g białka,
  • 17,36 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 5,40 g błonnika.

Surowa gujawa truskawkowa ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowa gujawa truskawkowa – jakie ma witaminy?

Surowa gujawa truskawkowa to produkt zawierający 37,0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa gujawa truskawkowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowa gujawa truskawkowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa gujawa truskawkowa ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 0,22 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 27,0 mg fosforu,
  • 292 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 37,0 mg sodu, 0 mg cynku,0 mg miedzi, 0 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowa gujawa truskawkowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 244 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna69,0 kcal168 kcal
Białko0,58 g1,42 g
Węglowodany17,36 g42,4 g
Cukier0 g0 g
Błonnik5,40 g13,18 g
Tłuszcz0,60 g1,46 g
Tłuszcze nasycone0,17 g0,42 g
Tłuszcze jednonienasycone0,06 g0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone0,25 g0,62 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C37,0 mg90,3 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,60 mg1,46 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A90,0 i.u.220 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE12,20 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń21,0 mg51,2 mg
Żelazo0,22 mg0,54 mg
Magnez17,00 mg41,5 mg
Fosfor27,0 mg65,9 mg
Potas292 mg712 mg
Sód37,0 mg90,3 mg
Cynk0 mg0 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0 µg0 µg
Woda80,7 g197 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie