Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso)
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,84 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 7,97 g tłuszczów, w tym:
- 3,12 g tłuszczów nasyconych,
- 2,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,30 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,34 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 2,89 µg witaminy B12.
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 1,24 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 175 mg fosforu,
- 323 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 3,48 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,80 µg selenu.
Surowa karkówka z jagnięciny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 151 kcal | 171 kcal |
| Białko | 19,84 g | 22,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,97 g | 9,01 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,12 g | 3,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,17 g | 2,45 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 71,0 mg | 80,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,30 mg | 4,86 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,34 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,89 µg | 3,27 µg |
| Witamina A | 17,00 i.u. | 19,21 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 5,65 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 23,0 mg | 26,0 mg |
| Żelazo | 1,24 mg | 1,40 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 175 mg | 198 mg |
| Potas | 323 mg | 365 mg |
| Sód | 81,0 mg | 91,5 mg |
| Cynk | 3,48 mg | 3,93 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 4,80 µg | 5,42 µg |
| Woda | 72,4 g | 81,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
