Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery)

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery)Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,95 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) ma w 100 g 18,56 g tłuszczów, w tym:

  • 4,97 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) – jakie ma witaminy?

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,69 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,62 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0,84 µg witaminy B12.

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,99 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 162 mg fosforu,
  • 231 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 507 mg sodu, 2,39 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 21,7 µg selenu.

Surowa kiełbasa wieprzowa (mięso, pęto, burgery) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 pęto)
Wartość energetyczna231 kcal64,7 kcal
Białko14,95 g4,19 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz18,56 g5,20 g
Tłuszcze nasycone4,97 g1,39 g
Tłuszcze jednonienasycone8,06 g2,26 g
Tłuszcze wielonienasycone2,25 g0,63 g
Cholesterol73,0 mg20,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg0,84 µg
Witamina B1 - tiamina0,69 mg0,19 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,62 mg0,73 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,62 mg0,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,23 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg0,84 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,84 µg0,24 µg
Witamina A40,0 i.u.11,20 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE3,36 µg RAE
Retinol12,00 µg3,36 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg2,52 mg
Żelazo0,99 mg0,28 mg
Magnez17,00 mg4,76 mg
Fosfor162 mg45,4 mg
Potas231 mg64,7 mg
Sód507 mg142 mg
Cynk2,39 mg0,67 mg
Miedź0,05 mg0,01 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen21,7 µg6,08 µg
Woda64,9 g18,18 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie