Surowa kiełbasa z indyka

Surowa kiełbasa z indykaSurowa kiełbasa z indyka
Źródło zdjęć: © 123rf

Surowa kiełbasa z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kiełbasa z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,79 g białka,
  • 0,47 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa kiełbasa z indyka ma w 100 g 8,08 g tłuszczów, w tym:

  • 1,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.

Surowa kiełbasa z indyka – jakie ma witaminy?

Surowa kiełbasa z indyka to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa kiełbasa z indyka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 4,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,02 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,30 µg witaminy B12.

Surowa kiełbasa z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kiełbasa z indyka ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 1,17 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 177 mg fosforu,
  • 262 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 593 mg sodu, 3,06 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowa kiełbasa z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 57 g (1 porcja)
Wartość energetyczna155 kcal88,4 kcal
Białko18,79 g10,71 g
Węglowodany0,47 g0,27 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,08 g4,61 g
Tłuszcze nasycone1,96 g1,12 g
Tłuszcze jednonienasycone2,62 g1,50 g
Tłuszcze wielonienasycone2,39 g1,36 g
Cholesterol75,0 mg42,8 mg
Witamina C2,30 mg1,31 mg
Równoważnik folianów5,00 µg2,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,60 mg2,62 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,02 mg0,58 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg2,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,30 µg0,74 µg
Witamina A75,0 i.u.42,8 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE7,41 µg RAE
Retinol11,00 µg6,27 µg
Alpha karoten11,00 µg6,27 µg
Beta karoten11,00 µg6,27 µg
Beta-kryptoksantyna11,00 µg6,27 µg
Likopen11,00 µg6,27 µg
Luteina+Zeaksantyna11,00 µg6,27 µg
Witamina E0,13 mg0,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg10,83 mg
Żelazo1,17 mg0,67 mg
Magnez19,00 mg10,83 mg
Fosfor177 mg101 mg
Potas262 mg149 mg
Sód593 mg338 mg
Cynk3,06 mg1,74 mg
Miedź0,09 mg0,05 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen0 µg0 µg
Woda70,4 g40,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie