Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz)

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz)Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,17 g białka,
  • 0,27 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 30,1 g tłuszczów, w tym:

  • 12,70 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,58 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 3,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,60 µg witaminy B12.

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 129 mg fosforu,
  • 240 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 2,35 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 3,10 µg selenu.

Surowa łata z jagnięciny nowozelandzkiej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna337 kcal381 kcal
Białko16,17 g18,27 g
Węglowodany0,27 g0,31 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz30,1 g34,1 g
Tłuszcze nasycone12,70 g14,36 g
Tłuszcze jednonienasycone8,39 g9,48 g
Tłuszcze wielonienasycone1,01 g1,15 g
Cholesterol64,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,50 mg3,96 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,37 mg0,42 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,60 µg1,81 µg
Witamina A68,0 i.u.76,8 i.u.
Witamina A20,0 µg RAE22,6 µg RAE
Retinol20,0 µg22,6 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,58 mg0,66 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D3,00 i.u.3,39 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg6,78 mg
Żelazo0,84 mg0,95 mg
Magnez15,00 mg16,95 mg
Fosfor129 mg146 mg
Potas240 mg271 mg
Sód69,0 mg78,0 mg
Cynk2,35 mg2,66 mg
Miedź0,05 mg0,06 mg
Mangan0,00 mg0,00 mg
Selen3,10 µg3,50 µg
Woda54,4 g61,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie