Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 6,67 g tłuszczów, w tym:
- 2,30 g tłuszczów nasyconych,
- 2,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 49,0 mg cholesterolu.
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,34 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 4,73 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,56 µg witaminy B12.
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,57 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 175 mg fosforu,
- 331 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 4,33 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,50 µg selenu.
Surowa łata z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 142 kcal | 160 kcal |
| Białko | 20,5 g | 23,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,67 g | 7,54 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,30 g | 2,60 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,12 g | 2,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,18 g | 0,20 g |
| Cholesterol | 49,0 mg | 55,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,73 mg | 5,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,56 µg | 1,76 µg |
| Witamina A | 26,0 i.u. | 29,4 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 9,04 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 9,04 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,34 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 5,65 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,57 mg | 1,77 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 175 mg | 198 mg |
| Potas | 331 mg | 374 mg |
| Sód | 47,0 mg | 53,1 mg |
| Cynk | 4,33 mg | 4,89 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,50 µg | 3,96 µg |
| Woda | 73,6 g | 83,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
