Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 125 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,5 g białka,
- 0,11 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 4,35 g tłuszczów, w tym:
- 1,71 g tłuszczów nasyconych,
- 2,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 4,59 mg witaminy B3,
- 69,3 mg witaminy B4,
- 0,77 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,69 µg witaminy B12.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,69 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 237 mg fosforu,
- 408 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 6,81 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 125 kcal | 106 kcal |
| Białko | 21,5 g | 18,23 g |
| Węglowodany | 0,11 g | 0,09 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,35 g | 3,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,71 g | 1,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,20 g | 1,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,59 mg | 3,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,77 mg | 0,66 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 69,3 mg | 58,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,69 µg | 2,29 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,69 mg | 2,29 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 237 mg | 201 mg |
| Potas | 408 mg | 347 mg |
| Sód | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Cynk | 6,81 mg | 5,79 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,1 µg | 20,5 µg |
| Woda | 73,0 g | 62,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
