Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 272 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,16 g białka,
  • 0,24 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 22,9 g tłuszczów, w tym:

  • 9,86 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,14,00 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 2,92 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,86 µg witaminy B12.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 1,01 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 147 mg fosforu,
  • 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 2,91 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,50 µg selenu.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 115 g (1 porcja)
Wartość energetyczna272 kcal313 kcal
Białko16,16 g18,58 g
Węglowodany0,24 g0,28 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz22,9 g26,3 g
Tłuszcze nasycone9,86 g11,33 g
Tłuszcze jednonienasycone6,64 g7,63 g
Tłuszcze wielonienasycone0,97 g1,11 g
Cholesterol60,0 mg69,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,92 mg3,35 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,86 µg2,14 µg
Witamina A46,0 i.u.52,9 i.u.
Witamina A14,00 µg RAE16,10 µg RAE
Retinol14,00 µg16,10 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,53 mg0,61 mg
Witamina D0,20 µg0,23 µg
Witamina D7,00 i.u.8,05 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg11,50 mg
Żelazo1,01 mg1,16 mg
Magnez17,00 mg19,55 mg
Fosfor147 mg169 mg
Potas261 mg300 mg
Sód64,0 mg73,6 mg
Cynk2,91 mg3,35 mg
Miedź0,08 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen4,50 µg5,18 µg
Woda61,1 g70,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie