Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz)

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz)Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,90 g białka,
  • 0,20 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 20,4 g tłuszczów, w tym:

  • 8,21 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 4,35 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,98 µg witaminy B12.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 1,05 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 150 mg fosforu,
  • 280 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 3,16 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,00 µg selenu.

Surowa łopatka z jagnięciny nowozelandzkiej rolowana w siatce bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna252 kcal285 kcal
Białko16,90 g19,10 g
Węglowodany0,20 g0,23 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz20,4 g23,0 g
Tłuszcze nasycone8,21 g9,28 g
Tłuszcze jednonienasycone5,48 g6,19 g
Tłuszcze wielonienasycone0,76 g0,86 g
Cholesterol61,0 mg68,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,35 mg4,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,55 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,98 µg2,24 µg
Witamina A44,0 i.u.49,7 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE14,69 µg RAE
Retinol13,00 µg14,69 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,37 mg0,42 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D3,00 i.u.3,39 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg5,65 mg
Żelazo1,05 mg1,19 mg
Magnez18,00 mg20,3 mg
Fosfor150 mg170 mg
Potas280 mg316 mg
Sód58,0 mg65,5 mg
Cynk3,16 mg3,57 mg
Miedź0,08 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen3,00 µg3,39 µg
Woda62,5 g70,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie