Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 178 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,31 g tłuszczów, w tym:
- 3,82 g tłuszczów nasyconych,
- 3,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 2,29 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 2,24 µg witaminy B12.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,89 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 153 mg fosforu,
- 288 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,46 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,00 µg selenu.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 178 kcal | 201 kcal |
| Białko | 21,3 g | 24,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,31 g | 11,65 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,82 g | 4,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,58 g | 4,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 56,0 mg | 63,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,29 mg | 2,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 0,94 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,24 µg | 2,53 µg |
| Witamina A | 39,0 i.u. | 44,1 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 13,56 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,36 mg | 0,41 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 7,91 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,89 mg | 2,14 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 20,3 mg |
| Fosfor | 153 mg | 173 mg |
| Potas | 288 mg | 325 mg |
| Sód | 57,0 mg | 64,4 mg |
| Cynk | 4,46 mg | 5,04 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Woda | 69,5 g | 78,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
