Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 4,49 g tłuszczów, w tym:
- 1,35 g tłuszczów nasyconych,
- 1,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 3,14 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,80 µg witaminy B12.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 2,06 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 190 mg fosforu,
- 325 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 3,63 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 1,00 µg selenu.
Surowa łopatka z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 129 kcal | 147 kcal |
| Białko | 22,1 g | 25,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,49 g | 5,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,35 g | 1,54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,68 g | 1,92 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 56,0 mg | 63,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,14 mg | 3,58 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,62 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,33 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,80 µg | 2,05 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 23,9 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,84 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 6,84 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,46 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 5,70 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,56 mg |
| Żelazo | 2,06 mg | 2,35 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 25,1 mg |
| Fosfor | 190 mg | 217 mg |
| Potas | 325 mg | 371 mg |
| Sód | 55,0 mg | 62,7 mg |
| Cynk | 3,63 mg | 4,14 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 1,00 µg | 1,14 µg |
| Woda | 73,1 g | 83,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
