Surowa maślana Surowa maślanaŹródło zdjęć: © Shutterstock Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Surowa maślana – ile ma kalorii i składników odżywczych? Surowa maślana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal. W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: DLA CIEBIEProf. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii 17,28 g białka,0 g węglowodanów,0 g cukrów,0 g błonnika. Surowa maślana ma w 100 g 8,02 g tłuszczów, w tym: 3,38 g tłuszczów nasyconych,3,38 g tłuszczów jednonienasyconych,0,59 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu. Surowa maślana – jakie ma witaminy? Surowa maślana to produkt zawierający 0 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K. Surowa maślana zawiera również witaminy z grupy B: 0,12 mg witaminy B1,0,15 mg witaminy B2,4,50 mg witaminy B3,0 mg witaminy B4,0,75 mg witaminy B5,0,30 mg witaminy B6,15,00 µg witaminy B9,1,90 µg witaminy B12. Surowa maślana – jakie ma mikroelementy i makroelementy? Surowa maślana ma w sobie: 22,0 mg wapnia,0,50 mg żelaza,25,0 mg magnezu,240 mg fosforu,375 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 89,0 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu. Surowa maślana - kalorie i wartości odżywcze Kalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 32 g (1 filet)Wartość energetyczna146 kcal46,7 kcalBiałko17,28 g5,53 gWęglowodany0 g0 gCukier0 g0 gBłonnik0 g0 gTłuszcz8,02 g2,57 gTłuszcze nasycone3,38 g1,08 gTłuszcze jednonienasycone3,38 g1,08 gTłuszcze wielonienasycone0,59 g0,19 gCholesterol65,0 mg20,8 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów15,00 µg4,80 µgWitamina B1 - tiamina0,12 mg0,04 mgWitamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,05 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna4,50 mg1,44 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,75 mg0,24 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,30 mg0,10 mgWitamina B9 - kwas foliowy15,00 µg4,80 µgWitamina B4 - cholina0 mg0 mgWitamina B12 - kobalamina1,90 µg0,61 µgWitamina A100 i.u.32,0 i.u.Witamina A30,0 µg RAE9,60 µg RAERetinol30,0 µg9,60 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0 mg0 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K0 µg0 µgWapń22,0 mg7,04 mgŻelazo0,50 mg0,16 mgMagnez25,0 mg8,00 mgFosfor240 mg76,8 mgPotas375 mg120 mgSód89,0 mg28,5 mgCynk0,77 mg0,25 mgMiedź0,05 mg0,02 mgMangan0,02 mg0,01 mgSelen36,5 µg11,68 µgWoda74,1 g23,7 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj