Surowa nelma

Surowa nelma w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 22,3 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa nelma ma w 100 g 2,84 g tłuszczów, w tym:

• 0,49 g tłuszczów nasyconych,
• 1,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.

Surowa nelma to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa nelma zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,13 mg witaminy B2,
• 2,12 mg witaminy B3,
• 109 mg witaminy B4,
• 0,65 mg witaminy B5,
• 0,16 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 5,90 µg witaminy B12.

Surowa nelma ma w sobie:

• 140 mg wapnia,
• 0,50 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 300 mg fosforu,
• 390 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 0,60 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 42,3 µg selenu.