Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 303 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,51 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 28,6 g tłuszczów, w tym:
- 12,29 g tłuszczów nasyconych,
- 8,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,65 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 217 mg cholesterolu.
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,69 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 2,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 2,10 µg witaminy B12.
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 331 mg fosforu,
- 318 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 1,00 mg cynku,5,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,00 µg selenu.
Surowa nerkówka z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 303 kcal | 342 kcal |
| Białko | 11,51 g | 13,01 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 28,6 g | 32,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 12,29 g | 13,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,07 g | 9,12 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,65 g | 0,73 g |
| Cholesterol | 217 mg | 245 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,00 mg | 2,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,68 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,10 µg | 2,37 µg |
| Witamina A | 65,0 i.u. | 73,5 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 21,5 µg RAE |
| Retinol | 19,00 µg | 21,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,69 mg | 0,78 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,68 µg |
| Witamina D | 25,0 i.u. | 28,3 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 1,30 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Fosfor | 331 mg | 374 mg |
| Potas | 318 mg | 359 mg |
| Sód | 64,0 mg | 72,3 mg |
| Cynk | 1,00 mg | 1,13 mg |
| Miedź | 5,10 mg | 5,76 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 9,00 µg | 10,17 µg |
| Woda | 57,7 g | 65,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
