Surowa nikla indyjska (młode ziarna)
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 136 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,20 g białka,
- 23,9 g węglowodanów,
- 3,00 g cukrów,
- 5,10 g błonnika.
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) ma w 100 g 1,64 g tłuszczów, w tym:
- 0,35 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) – jakie ma witaminy?
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) to produkt zawierający 39,0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 24,0 µg witaminy K.
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 2,20 mg witaminy B3,
- 45,8 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 173 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 1,60 mg żelaza,
- 68,0 mg magnezu,
- 127 mg fosforu,
- 552 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,04 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,57 mg manganu i 1,50 µg selenu.
Surowa nikla indyjska (młode ziarna) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 154 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 136 kcal | 209 kcal |
| Białko | 7,20 g | 11,09 g |
| Węglowodany | 23,9 g | 36,8 g |
| Cukier | 3,00 g | 4,62 g |
| Błonnik | 5,10 g | 7,85 g |
| Tłuszcz | 1,64 g | 2,53 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,35 g | 0,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 1,34 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 39,0 mg | 60,1 mg |
| Równoważnik folianów | 173 µg | 266 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,62 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,20 mg | 3,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 1,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 173 µg | 266 µg |
| Witamina B4 - cholina | 45,8 mg | 70,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 67,0 i.u. | 103 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 4,62 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 40,0 µg | 61,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 190 µg | 293 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,60 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 24,0 µg | 37,0 µg |
| Wapń | 42,0 mg | 64,7 mg |
| Żelazo | 1,60 mg | 2,46 mg |
| Magnez | 68,0 mg | 105 mg |
| Fosfor | 127 mg | 196 mg |
| Potas | 552 mg | 850 mg |
| Sód | 5,00 mg | 7,70 mg |
| Cynk | 1,04 mg | 1,60 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,21 mg |
| Mangan | 0,57 mg | 0,88 mg |
| Selen | 1,50 µg | 2,31 µg |
| Woda | 65,9 g | 101 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
