Surowa papryka Hungarian – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa papryka Hungarian w 100 gramach posiada wartość energetyczną 29,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,80 g białka,
- 6,70 g węglowodanów,
- 3,53 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Surowa papryka Hungarian ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa papryka Hungarian – jakie ma witaminy?
Surowa papryka Hungarian to produkt zawierający 92,9 mg witaminy C,41,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,90 µg witaminy K.
Surowa papryka Hungarian zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,09 mg witaminy B3,
- 7,70 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,52 mg witaminy B6,
- 53,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa papryka Hungarian – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa papryka Hungarian ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,46 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 202 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Surowa papryka Hungarian - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 27 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 29,0 kcal | 7,83 kcal |
| Białko | 0,80 g | 0,22 g |
| Węglowodany | 6,70 g | 1,81 g |
| Cukier | 3,53 g | 0,95 g |
| Błonnik | 1,00 g | 0,27 g |
| Tłuszcz | 0,41 g | 0,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 92,9 mg | 25,1 mg |
| Równoważnik folianów | 53,0 µg | 14,31 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,09 mg | 0,30 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,52 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 53,0 µg | 14,31 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,70 mg | 2,08 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 816 i.u. | 220 i.u. |
| Witamina A | 41,0 µg RAE | 11,07 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 16,00 µg | 4,32 µg |
| Beta karoten | 465 µg | 126 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 34,0 µg | 9,18 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 502 µg | 136 µg |
| Witamina E | 0,48 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 9,90 µg | 2,67 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 3,24 mg |
| Żelazo | 0,46 mg | 0,12 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 4,32 mg |
| Fosfor | 29,0 mg | 7,83 mg |
| Potas | 202 mg | 54,5 mg |
| Sód | 1,00 mg | 0,27 mg |
| Cynk | 0,30 mg | 0,08 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,08 µg |
| Woda | 91,5 g | 24,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
