Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,19 g białka,
- 0,16 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,12 g tłuszczów, w tym:
- 3,91 g tłuszczów nasyconych,
- 4,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,18,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,47 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 3,76 mg witaminy B3,
- 71,7 mg witaminy B4,
- 1,42 mg witaminy B5,
- 0,48 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,96 µg witaminy B12.
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,97 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 211 mg fosforu,
- 391 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 155 mg sodu, 2,83 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,6 µg selenu.
Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 169 kcal | 144 kcal |
| Białko | 17,19 g | 14,61 g |
| Węglowodany | 0,16 g | 0,14 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,12 g | 9,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,91 g | 3,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,69 g | 3,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,43 g | 1,22 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,76 mg | 3,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,42 mg | 1,21 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,7 mg | 60,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,96 µg | 0,82 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,43 µg |
| Witamina D | 18,00 i.u. | 15,30 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 0,97 mg | 0,83 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 211 mg | 179 mg |
| Potas | 391 mg | 332 mg |
| Sód | 155 mg | 132 mg |
| Cynk | 2,83 mg | 2,41 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 26,6 µg | 22,6 µg |
| Woda | 70,4 g | 59,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.