Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,19 g białka,
  • 0,16 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,12 g tłuszczów, w tym:

  • 3,91 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,18,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,47 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 3,76 mg witaminy B3,
  • 71,7 mg witaminy B4,
  • 1,42 mg witaminy B5,
  • 0,48 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,96 µg witaminy B12.

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,97 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 211 mg fosforu,
  • 391 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 155 mg sodu, 2,83 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,6 µg selenu.

Surowa peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna169 kcal144 kcal
Białko17,19 g14,61 g
Węglowodany0,16 g0,14 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz11,12 g9,45 g
Tłuszcze nasycone3,91 g3,33 g
Tłuszcze jednonienasycone4,69 g3,98 g
Tłuszcze wielonienasycone1,43 g1,22 g
Cholesterol62,0 mg52,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,47 mg0,40 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,76 mg3,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,42 mg1,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,48 mg0,41 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina71,7 mg60,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,96 µg0,82 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,21 mg0,18 mg
Witamina D0,50 µg0,43 µg
Witamina D18,00 i.u.15,30 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg12,75 mg
Żelazo0,97 mg0,83 mg
Magnez18,00 mg15,30 mg
Fosfor211 mg179 mg
Potas391 mg332 mg
Sód155 mg132 mg
Cynk2,83 mg2,41 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen26,6 µg22,6 µg
Woda70,4 g59,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie