Surowa pierś z indyka z roztworze

Surowa pierś z indyka z roztworzeSurowa pierś z indyka z roztworze
Źródło zdjęć: © 123rf

Surowa pierś z indyka z roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa pierś z indyka z roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 111 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa pierś z indyka z roztworze ma w 100 g 2,53 g tłuszczów, w tym:

  • 0,60 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

Surowa pierś z indyka z roztworze – jakie ma witaminy?

Surowa pierś z indyka z roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa pierś z indyka z roztworze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 10,00 mg witaminy B3,
  • 64,7 mg witaminy B4,
  • 0,95 mg witaminy B5,
  • 0,84 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,33 µg witaminy B12.

Surowa pierś z indyka z roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa pierś z indyka z roztworze ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,41 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 181 mg fosforu,
  • 237 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 124 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,3 µg selenu.

Surowa pierś z indyka z roztworze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 1171 g (1 pierś)
Wartość energetyczna111 kcal1,300 kcal
Białko22,0 g258 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,53 g29,6 g
Tłuszcze nasycone0,60 g7,03 g
Tłuszcze jednonienasycone0,94 g11,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,98 g11,48 g
Cholesterol60,0 mg703 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg82,0 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,57 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg1,82 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,00 mg117 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,95 mg11,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,84 mg9,84 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg82,0 µg
Witamina B4 - cholina64,7 mg758 mg
Witamina B12 - kobalamina0,33 µg3,86 µg
Witamina A17,00 i.u.199 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE58,6 µg RAE
Retinol5,00 µg58,6 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna4,00 µg46,8 µg
Witamina E0,10 mg1,17 mg
Witamina D0,20 µg2,34 µg
Witamina D8,00 i.u.93,7 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg93,7 mg
Żelazo0,41 mg4,80 mg
Magnez25,0 mg293 mg
Fosfor181 mg2,120 mg
Potas237 mg2,775 mg
Sód124 mg1,452 mg
Cynk1,10 mg12,88 mg
Miedź0,04 mg0,50 mg
Mangan0,01 mg0,06 mg
Selen22,3 µg261 µg
Woda76,0 g889 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie