Surowa pitanga

Surowa pitangaSurowa pitanga
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa pitanga – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa pitanga w 100 gramach posiada wartość energetyczną 33,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,80 g białka,
  • 7,49 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa pitanga ma w 100 g 0,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Surowa pitanga – jakie ma witaminy?

Surowa pitanga to produkt zawierający 26,3 mg witaminy C,75,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa pitanga zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Surowa pitanga – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa pitanga ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,20 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 11,00 mg fosforu,
  • 103 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0 mg cynku,0 mg miedzi, 0 mg manganu i 0 µg selenu.

Surowa pitanga - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 173 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna33,0 kcal57,1 kcal
Białko0,80 g1,38 g
Węglowodany7,49 g12,96 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,40 g0,69 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C26,3 mg45,5 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,30 mg0,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,500 i.u.2,595 i.u.
Witamina A75,0 µg RAE130 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg15,57 mg
Żelazo0,20 mg0,35 mg
Magnez12,00 mg20,8 mg
Fosfor11,00 mg19,03 mg
Potas103 mg178 mg
Sód3,00 mg5,19 mg
Cynk0 mg0 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0 µg0 µg
Woda90,8 g157 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie