Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz)
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 201 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,96 g tłuszczów, w tym:
- 4,41 g tłuszczów nasyconych,
- 5,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,62 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 7,41 mg witaminy B3,
- 58,4 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,34 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,43 µg witaminy B12.
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,48 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 345 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 82,0 mg sodu, 1,31 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 41,3 µg selenu.
Surowa polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 201 kcal | 171 kcal |
| Białko | 21,1 g | 17,97 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,96 g | 11,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,41 g | 3,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,35 g | 4,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,05 g | 1,74 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 50,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,62 mg | 0,52 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,41 mg | 6,30 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 58,4 mg | 49,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,43 µg | 0,37 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 13,60 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 11,00 i.u. | 9,35 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 345 mg | 293 mg |
| Sód | 82,0 mg | 69,7 mg |
| Cynk | 1,31 mg | 1,11 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 41,3 µg | 35,1 µg |
| Woda | 65,2 g | 55,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
