Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 135 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 4,66 g tłuszczów, w tym:
- 2,09 g tłuszczów nasyconych,
- 2,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,36 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 6,44 mg witaminy B3,
- 61,3 mg witaminy B4,
- 0,39 mg witaminy B5,
- 0,56 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,88 µg witaminy B12.
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,73 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 288 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 3,64 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,0 µg selenu.
Surowa polędwica wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 135 kcal | 115 kcal |
| Białko | 23,3 g | 19,81 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,66 g | 3,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,09 g | 1,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,36 g | 2,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,36 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,44 mg | 5,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,56 mg | 0,48 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 61,3 mg | 52,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,88 µg | 1,60 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 1,73 mg | 1,47 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 288 mg | 245 mg |
| Sód | 47,0 mg | 40,0 mg |
| Cynk | 3,64 mg | 3,09 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,0 µg | 18,70 µg |
| Woda | 71,7 g | 60,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
