Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 7,68 g tłuszczów, w tym:
- 2,82 g tłuszczów nasyconych,
- 3,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 5,52 mg witaminy B3,
- 86,2 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,98 µg witaminy B12.
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 1,51 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 194 mg fosforu,
- 321 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 3,54 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.
Surowa polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 157 kcal | 133 kcal |
| Białko | 20,6 g | 17,54 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,68 g | 6,53 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,82 g | 2,40 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,82 g | 3,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,35 g | 0,30 g |
| Cholesterol | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,52 mg | 4,69 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 86,2 mg | 73,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,98 µg | 0,83 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Żelazo | 1,51 mg | 1,28 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 194 mg | 165 mg |
| Potas | 321 mg | 273 mg |
| Sód | 53,0 mg | 45,1 mg |
| Cynk | 3,54 mg | 3,01 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,1 µg | 20,5 µg |
| Woda | 70,7 g | 60,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
