Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz)

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz)Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,25 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 20,0 g tłuszczów, w tym:

  • 9,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,82 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 4,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,47 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 2,57 µg witaminy B12.

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,50 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 167 mg fosforu,
  • 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 2,95 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 8,00 µg selenu.

Surowa polędwica z jagnięciny australijskiej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna254 kcal72,0 kcal
Białko17,25 g4,89 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz20,0 g5,67 g
Tłuszcze nasycone9,75 g2,77 g
Tłuszcze jednonienasycone8,10 g2,30 g
Tłuszcze wielonienasycone0,82 g0,23 g
Cholesterol66,0 mg18,71 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,70 mg1,33 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,47 mg0,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,57 µg0,73 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg3,40 mg
Żelazo1,50 mg0,43 mg
Magnez20,0 mg5,67 mg
Fosfor167 mg47,3 mg
Potas279 mg79,1 mg
Sód70,0 mg19,85 mg
Cynk2,95 mg0,84 mg
Miedź0,15 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen8,00 µg2,27 µg
Woda62,6 g17,76 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie