Surowa pouteria sapota (owoc)
Surowa pouteria sapota (owoc) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa pouteria sapota (owoc) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 51,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,50 g białka,
- 12,50 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Surowa pouteria sapota (owoc) ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa pouteria sapota (owoc) – jakie ma witaminy?
Surowa pouteria sapota (owoc) to produkt zawierający 14,00 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa pouteria sapota (owoc) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,10 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa pouteria sapota (owoc) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa pouteria sapota (owoc) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,70 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 11,00 mg fosforu,
- 47,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,10 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Surowa pouteria sapota (owoc) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 846 g (1 owoc, bez odpadów) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 51,0 kcal | 431 kcal |
| Białko | 0,50 g | 4,23 g |
| Węglowodany | 12,50 g | 106 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 3,00 g | 25,4 g |
| Tłuszcz | 0,50 g | 4,23 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 1,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,21 g | 1,73 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,67 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 14,00 mg | 118 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 118 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,40 mg | 3,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,10 mg | 0,87 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,85 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 118 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 230 i.u. | 1,946 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 102 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 93,1 mg |
| Żelazo | 0,70 mg | 5,92 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 135 mg |
| Fosfor | 11,00 mg | 93,1 mg |
| Potas | 47,0 mg | 398 mg |
| Sód | 15,00 mg | 127 mg |
| Cynk | 0,10 mg | 0,85 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,73 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,60 µg | 5,08 µg |
| Woda | 86,2 g | 729 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
