Surowa skórka cytrynowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa skórka cytrynowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 47,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,50 g białka,
- 16,00 g węglowodanów,
- 4,17 g cukrów,
- 10,60 g błonnika.
Surowa skórka cytrynowa ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa skórka cytrynowa – jakie ma witaminy?
Surowa skórka cytrynowa to produkt zawierający 129 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa skórka cytrynowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,40 mg witaminy B3,
- 8,50 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa skórka cytrynowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa skórka cytrynowa ma w sobie:
- 134 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 12,00 mg fosforu,
- 160 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,25 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Surowa skórka cytrynowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 6 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 47,0 kcal | 2,82 kcal |
| Białko | 1,50 g | 0,09 g |
| Węglowodany | 16,00 g | 0,96 g |
| Cukier | 4,17 g | 0,25 g |
| Błonnik | 10,60 g | 0,64 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 129 mg | 7,74 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 0,78 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,40 mg | 0,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 0,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 0,78 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,50 mg | 0,51 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 3,00 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 0,18 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 0,06 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 0,42 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 45,0 µg | 2,70 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 1,08 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 134 mg | 8,04 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,05 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 0,90 mg |
| Fosfor | 12,00 mg | 0,72 mg |
| Potas | 160 mg | 9,60 mg |
| Sód | 6,00 mg | 0,36 mg |
| Cynk | 0,25 mg | 0,02 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,70 µg | 0,04 µg |
| Woda | 81,6 g | 4,90 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
