Surowa skórka pomarańczowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa skórka pomarańczowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,50 g białka,
- 25,0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 10,60 g błonnika.
Surowa skórka pomarańczowa ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa skórka pomarańczowa – jakie ma witaminy?
Surowa skórka pomarańczowa to produkt zawierający 136 mg witaminy C,21,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa skórka pomarańczowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,90 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 30,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa skórka pomarańczowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa skórka pomarańczowa ma w sobie:
- 161 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 21,0 mg fosforu,
- 212 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,25 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,00 µg selenu.
Surowa skórka pomarańczowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 6 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 97,0 kcal | 5,82 kcal |
| Białko | 1,50 g | 0,09 g |
| Węglowodany | 25,0 g | 1,50 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 10,60 g | 0,64 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,01 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,00 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 136 mg | 8,16 mg |
| Równoważnik folianów | 30,0 µg | 1,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,90 mg | 0,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 0,03 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 30,0 µg | 1,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 420 i.u. | 25,2 i.u. |
| Witamina A | 21,0 µg RAE | 1,26 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 161 mg | 9,66 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,05 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 1,32 mg |
| Fosfor | 21,0 mg | 1,26 mg |
| Potas | 212 mg | 12,72 mg |
| Sód | 3,00 mg | 0,18 mg |
| Cynk | 0,25 mg | 0,02 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 1,00 µg | 0,06 µg |
| Woda | 72,5 g | 4,35 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
