Surowa śledziona cielęca

Surowa śledziona cielęcaSurowa śledziona cielęca
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa śledziona cielęca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa śledziona cielęca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 98,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,30 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa śledziona cielęca ma w 100 g 2,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 340 mg cholesterolu.

Surowa śledziona cielęca – jakie ma witaminy?

Surowa śledziona cielęca to produkt zawierający 41,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa śledziona cielęca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 7,90 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 5,34 µg witaminy B12.

Surowa śledziona cielęca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa śledziona cielęca ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 9,32 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 339 mg fosforu,
  • 362 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 1,61 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 61,7 µg selenu.

Surowa śledziona cielęca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna98,0 kcal27,8 kcal
Białko18,30 g5,19 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,20 g0,62 g
Tłuszcze nasycone0,73 g0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone0,59 g0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone0,16 g0,05 g
Cholesterol340 mg96,4 mg
Witamina C41,0 mg11,62 mg
Równoważnik folianów4,00 µg1,13 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,35 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,90 mg2,24 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg1,13 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina5,34 µg1,51 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg1,70 mg
Żelazo9,32 mg2,64 mg
Magnez17,00 mg4,82 mg
Fosfor339 mg96,1 mg
Potas362 mg103 mg
Sód97,0 mg27,5 mg
Cynk1,61 mg0,46 mg
Miedź0,17 mg0,05 mg
Mangan0,07 mg0,02 mg
Selen61,7 µg17,49 µg
Woda78,2 g22,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie