Surowa śledziona jagnięca

Surowa śledziona jagnięcaSurowa śledziona jagnięca
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa śledziona jagnięca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa śledziona jagnięca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,20 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa śledziona jagnięca ma w 100 g 3,10 g tłuszczów, w tym:

  • 1,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 250 mg cholesterolu.

Surowa śledziona jagnięca – jakie ma witaminy?

Surowa śledziona jagnięca to produkt zawierający 23,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa śledziona jagnięca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 7,90 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 5,34 µg witaminy B12.

Surowa śledziona jagnięca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa śledziona jagnięca ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 41,9 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 280 mg fosforu,
  • 358 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 2,84 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 32,4 µg selenu.

Surowa śledziona jagnięca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna101 kcal28,6 kcal
Białko17,20 g4,88 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,10 g0,88 g
Tłuszcze nasycone1,03 g0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone0,81 g0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone0,23 g0,07 g
Cholesterol250 mg70,9 mg
Witamina C23,0 mg6,52 mg
Równoważnik folianów4,00 µg1,13 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,35 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,90 mg2,24 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg1,13 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina5,34 µg1,51 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg2,55 mg
Żelazo41,9 mg11,88 mg
Magnez21,0 mg5,95 mg
Fosfor280 mg79,4 mg
Potas358 mg101 mg
Sód84,0 mg23,8 mg
Cynk2,84 mg0,81 mg
Miedź0,12 mg0,03 mg
Mangan0,05 mg0,01 mg
Selen32,4 µg9,19 µg
Woda78,2 g22,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie