Surowa słodka czerwona papryka
Surowa słodka czerwona papryka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa słodka czerwona papryka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,99 g białka,
- 6,03 g węglowodanów,
- 4,20 g cukrów,
- 2,10 g błonnika.
Surowa słodka czerwona papryka ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa słodka czerwona papryka – jakie ma witaminy?
Surowa słodka czerwona papryka to produkt zawierający 128 mg witaminy C,157 µg RAE witaminy A, 1,58 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,90 µg witaminy K.
Surowa słodka czerwona papryka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,98 mg witaminy B3,
- 5,60 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 46,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa słodka czerwona papryka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa słodka czerwona papryka ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,43 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 26,0 mg fosforu,
- 211 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,25 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Surowa słodka czerwona papryka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 szklanka, pokrojona) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 31,0 kcal | 46,2 kcal |
| Białko | 0,99 g | 1,48 g |
| Węglowodany | 6,03 g | 8,99 g |
| Cukier | 4,20 g | 6,26 g |
| Błonnik | 2,10 g | 3,13 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,00 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,07 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 128 mg | 190 mg |
| Równoważnik folianów | 46,0 µg | 68,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,98 mg | 1,46 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 46,0 µg | 68,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,60 mg | 8,34 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,131 i.u. | 4,665 i.u. |
| Witamina A | 157 µg RAE | 234 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 20,0 µg | 29,8 µg |
| Beta karoten | 1,624 µg | 2,420 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 490 µg | 730 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 51,0 µg | 76,0 µg |
| Witamina E | 1,58 mg | 2,35 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,90 µg | 7,30 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 10,43 mg |
| Żelazo | 0,43 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 17,88 mg |
| Fosfor | 26,0 mg | 38,7 mg |
| Potas | 211 mg | 314 mg |
| Sód | 4,00 mg | 5,96 mg |
| Cynk | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,15 µg |
| Woda | 92,2 g | 137 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
