Surowa stynka azjatycka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa stynka azjatycka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,63 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa stynka azjatycka ma w 100 g 2,42 g tłuszczów, w tym:
- 0,45 g tłuszczów nasyconych,
- 0,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,89 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Surowa stynka azjatycka – jakie ma witaminy?
Surowa stynka azjatycka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,15,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,31,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowa stynka azjatycka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 1,45 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,64 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 3,44 µg witaminy B12.
Surowa stynka azjatycka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa stynka azjatycka ma w sobie:
- 60,0 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 230 mg fosforu,
- 290 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 1,65 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 36,5 µg selenu.
Surowa stynka azjatycka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 97,0 kcal | 82,5 kcal |
| Białko | 17,63 g | 14,99 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,42 g | 2,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,45 g | 0,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,64 g | 0,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,89 g | 0,75 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,45 mg | 1,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,44 µg | 2,92 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 42,5 i.u. |
| Witamina A | 15,00 µg RAE | 12,75 µg RAE |
| Retinol | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 0,68 µg |
| Witamina D | 31,0 i.u. | 26,4 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Żelazo | 0,90 mg | 0,77 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 25,5 mg |
| Fosfor | 230 mg | 196 mg |
| Potas | 290 mg | 247 mg |
| Sód | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Cynk | 1,65 mg | 1,40 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,70 mg | 0,60 mg |
| Selen | 36,5 µg | 31,0 µg |
| Woda | 78,8 g | 67,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
