Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz)

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz)Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 376 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,91 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 35,1 g tłuszczów, w tym:

  • 12,44 g tłuszczów nasyconych,
  • 15,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,80 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,60 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 3,85 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,53 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,61 µg witaminy B12.

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 0,69 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 155 mg fosforu,
  • 253 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 1,59 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,4 µg selenu.

Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna376 kcal107 kcal
Białko13,91 g3,94 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz35,1 g9,94 g
Tłuszcze nasycone12,44 g3,53 g
Tłuszcze jednonienasycone15,93 g4,52 g
Tłuszcze wielonienasycone3,80 g1,08 g
Cholesterol74,0 mg21,0 mg
Witamina C0,40 mg0,11 mg
Równoważnik folianów4,00 µg1,13 µg
Witamina B1 - tiamina0,60 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,85 mg1,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,53 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg1,13 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,61 µg0,17 µg
Witamina A8,00 i.u.2,27 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,57 µg RAE
Retinol2,00 µg0,57 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,29 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg5,39 mg
Żelazo0,69 mg0,20 mg
Magnez13,00 mg3,69 mg
Fosfor155 mg43,9 mg
Potas253 mg71,7 mg
Sód42,0 mg11,91 mg
Cynk1,59 mg0,45 mg
Miedź0,06 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen28,4 µg8,05 µg
Woda49,8 g14,13 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie