Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 376 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,91 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 35,1 g tłuszczów, w tym:
- 12,44 g tłuszczów nasyconych,
- 15,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,80 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,60 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,85 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,53 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,61 µg witaminy B12.
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,69 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 155 mg fosforu,
- 253 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 1,59 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,4 µg selenu.
Surowa tusza wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 376 kcal | 107 kcal |
| Białko | 13,91 g | 3,94 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 35,1 g | 9,94 g |
| Tłuszcze nasycone | 12,44 g | 3,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 15,93 g | 4,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,80 g | 1,08 g |
| Cholesterol | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 1,13 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,85 mg | 1,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,53 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 1,13 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,61 µg | 0,17 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 2,27 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 0,57 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 5,39 mg |
| Żelazo | 0,69 mg | 0,20 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 3,69 mg |
| Fosfor | 155 mg | 43,9 mg |
| Potas | 253 mg | 71,7 mg |
| Sód | 42,0 mg | 11,91 mg |
| Cynk | 1,59 mg | 0,45 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 28,4 µg | 8,05 µg |
| Woda | 49,8 g | 14,13 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.