Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiejSurowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 136 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,7 g białka,
  • 2,22 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej ma w 100 g 4,92 g tłuszczów, w tym:

  • 1,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 386 mg cholesterolu.

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,15,434 µg RAE witaminy A, 0,86 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,21 mg witaminy B1,
  • 4,21 mg witaminy B2,
  • 13,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 5,57 mg witaminy B5,
  • 0,22 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 59,0 µg witaminy B12.

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 4,60 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 381 mg fosforu,
  • 285 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 3,40 mg cynku,11,40 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 11,10 µg selenu.

Surowa wątroba z jagnięciny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna136 kcal154 kcal
Białko20,7 g23,4 g
Węglowodany2,22 g2,51 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,92 g5,56 g
Tłuszcze nasycone1,51 g1,71 g
Tłuszcze jednonienasycone0,82 g0,92 g
Tłuszcze wielonienasycone0,92 g1,04 g
Cholesterol386 mg436 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina1,21 mg1,37 mg
Witamina B2 - ryboflawina4,21 mg4,76 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna13,70 mg15,48 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy5,57 mg6,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,22 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina59,0 µg66,7 µg
Witamina A51,447 i.u.58,135 i.u.
Witamina A15,434 µg RAE17,440 µg RAE
Retinol15,434 µg17,440 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,86 mg0,97 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg4,52 mg
Żelazo4,60 mg5,20 mg
Magnez18,00 mg20,3 mg
Fosfor381 mg431 mg
Potas285 mg322 mg
Sód59,0 mg66,7 mg
Cynk3,40 mg3,84 mg
Miedź11,40 mg12,88 mg
Mangan0,33 mg0,37 mg
Selen11,10 µg12,54 µg
Woda70,8 g80,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie