Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,06 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 12,40 g tłuszczów, w tym:
- 5,22 g tłuszczów nasyconych,
- 5,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,04 mg witaminy B3,
- 68,9 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,50 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 1,27 µg witaminy B12.
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 1,52 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 168 mg fosforu,
- 279 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 3,84 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 21,9 µg selenu.
Surowa wołowina (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kcal | 219 kcal |
| Białko | 19,06 g | 21,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,40 g | 14,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,22 g | 5,95 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,62 g | 6,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 77,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 7,98 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,04 mg | 5,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,52 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,50 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 7,98 µg |
| Witamina B4 - cholina | 68,9 mg | 78,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,27 µg | 1,45 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 6,84 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,28 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 2,28 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,29 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 2,28 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,48 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 19,38 mg |
| Żelazo | 1,52 mg | 1,73 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 21,7 mg |
| Fosfor | 168 mg | 192 mg |
| Potas | 279 mg | 318 mg |
| Sód | 51,0 mg | 58,1 mg |
| Cynk | 3,84 mg | 4,38 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 21,9 µg | 25,0 µg |
| Woda | 61,9 g | 70,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
