Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,04 g tłuszczów, w tym:
- 1,15 g tłuszczów nasyconych,
- 1,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 6,12 mg witaminy B3,
- 63,8 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,62 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,62 µg witaminy B12.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 2,34 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 218 mg fosforu,
- 313 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,52 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,6 µg selenu.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal | 103 kcal |
| Białko | 23,4 g | 19,92 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,04 g | 2,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,15 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,26 g | 1,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,20 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,12 mg | 5,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,62 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 63,8 mg | 54,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,62 µg | 1,38 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 2,34 mg | 1,99 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Fosfor | 218 mg | 185 mg |
| Potas | 313 mg | 266 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 3,52 mg | 2,99 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,6 µg | 19,21 µg |
| Woda | 72,9 g | 62,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
